Atmung - Einfluss auf die Gesundheit

Wer nur halb atmet, lebt auch nur zur Hälfte.

Acharya Milind Kumar Bhardway

Atmung: Einfluss auf den Gesundheitszustand

Zu einem grossen Teil bestimmt die Qualität und Quantität unserer Atmung unseren Gesundheitszustand.

Durch richtiges atmen können wir Krankheiten sogar vermeiden. Auch Krankheiten, die man mit der Atmung gar nicht in Zusammenhang bringen würde, wie z.B. hoher Blutdruck, Kopfschmerzen, Lungenentzündung, aber auch Depressionen.

Dass der Kreislauf direkt mit der Atmung zusammenhängt ist schon eher bekannt.

Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen Atmung zu den Lungen, dem Blut, dem Herz, der Verdauung, den Lymphgefäßen, den Nerven, den Gedanken und Emotionen.

Daher ist es überaus wichtig, auf die Atmung, bewusste Atmung zu achten und diese zu trainieren!

Wer die Muskeln in seinem Oberkörper nicht trainiert, wird merken, dass sich seine Lungenkapazität Schritt für Schritt verringert.

Die Vorteile der richtigen oder bewussten Atmung

Sie haben mehr Energie für die täglichen Herausforderungen
Sie bewältigen Stress besser
Ihre Leistungssteigerung im Alltag, bei sportlichen
Betätigungen optimiert sich
Sie neigen zu weniger Krankheiten
Sie erholen sich schneller, wenn Sie krank sind
Sie sind weniger schmerzempfindlich
Sie sind glücklicher und positiver
Sie fühlen sich lebendiger und gesünder

Unterstützung zu diesem Newsletter holten wir uns auch aus dem Buch:

Die geheime Kraft der Atmung von Stig Ãvall Severinsen.

Überrall ausführbar an der Kreuzung im Auto, im Büro, während eines Meetings, ...

... oder bewusst und entspannt zuhause in Ruhe.

Mehrmals täglich tief und ruhig atmen - wenn möglich durch die Nase bis in den Bauch einatmen, dabei das Zwerchfell einziehen und langsam durch den Mund wieder ausatmen. Die Ausatmungsphase sollte doppelt so lange sein wie die Einatmungsphase (einatmen ist Anspannung, ausatmen ist Entspannung!

Sollte dies am Anfang nicht gelingen, ist dies kein Problem. Atmen Sie tief und ruhig und dies mehrmals täglich. Mit mehr Übung dann zusätzlich auf Nase, Zwerchfell, Mund ausatmen, achten.

Bewusst tief und ruhig atmen ist der erste richtige Schritt zu mehr Gesundheit.

Diese Information dient nicht zur Diagnose oder Heilung und ersetzt im Krankheitsfalle keineswegs den Arzt!